为了促进班级成员相识、互助，增强同学之间的信任与团体凝聚力，让同学学会关注自己和他人的情绪，澳门官方十大网投平台2022级本科生于2022年10月18日下午一点半和三点半开展了在线“心灵沟通”主题班会活动。本次活动由员工心理健康指导中心指导，员工朋辈心理辅导员王茜主持，员工刘锦达、张黄瑞鑫作为活动助理，全体22级本科生参与。

活动主要分为三个阶段，分别为热身阶段、过渡阶段和结束阶段。首先，主持人介绍了本次班会的主题、目标和预期时间，并提醒同学们全身心表达、分享才能够真正收获。接下来进入热身阶段，在“你画我猜”活动中,成员间迅速破冰，大家的大脑迅速动起来，踊跃发言。接着进入过渡阶段，在“情绪安慰剂”活动中，同学们给自己最近一周的情绪状态打分，与近期经常感受到负面情绪的身体部位对话，这引导同学们关注自己的情绪，向内发动自己潜在的力量；在“不烦躁的理由”活动中，同学们被分为两组，每组的同学说出自己近期的烦恼和想到解决烦恼的办法，在大家的发言与总结中，同学们从互助中找到了解决困惑的办法；在“我的一天”活动中，小组成员详细地列出自己明天的活动与任务，同学们对其中何时休息，是否劳累展开探讨，并对时间安排的合理性给出建议，同学们了解到一天的精力有限，合理分配才能高效生活。最后在结束阶段“我的收获”活动中，同学们畅所欲言，分享自己在情绪管理方法、人际支持等方面的感受与收获。

通过本次新生团体心理辅导活动的开展，同学们的关系更进一步，彼此之间增加了信任；同学们也学会了如何平复自己的情绪，用内在的力量战胜负面情绪；同时也懂得了如何合理分配自己的时间，用积极乐观的心态面对接下来的大员工活。

指导教师：王瀚汶

员工编辑：王茜

图片提供：刘锦达、张黄瑞鑫